Encadré par Janig Hélaine
Pratique de bien-être accessible à tout âge. Les mouvements doux et fluide harmonisés avec la respiration améliorent la souplesse, l’équilibre, le sommeil, la digestion … apportent la détente et l’apaisement .
Un dimanche par mois 10h00-12h30 (le programme est construit pour une progression au fil de à l'année, même s'il est possible aussi de venir ponctuellement)
Programme de la saison 2023-2024:
1 - Dimanche 1er octobre: Principes et 1ers mouvements essentiels du Qi gong – posture, mobilité, détente - 1
2 - Dimanche 19 novembre: Principes et 1ers mouvements essentiels du Qi gong – posture, mobilité, détente - 2
3 - Dimanche 10 décembre: Entrer dans l'Hiver avec les Qi gong de saison
4 - Dimanche 14 janvier : Nourrir son énergie / sa lumière intérieure avec le Qi gong et la Méditation
5 - Dimanche 18 février: L'arrivée du Printemps avec les Qi gong de saison
6 - Dimanche 24 mars: Trouver son enracinement et son axe + Qi gong pour le dos - 1
7 - Dimanche 14 avril :Trouver son enracinement et son axe + Qi gong pour le dos - 2
8 - Dimanche 26 mai: Accueillir l’Été avec les Qi gong de saison
9 - Dimanche 16 juin: Le calme intérieur et la joie avec le Qi gong
TARIF 2023-2024 une séance 20€. A l’année : 160€.
Inscriptions auprès de Janig Hélaine au 06 51 76 60 01
APPORTER
* Des vêtements confortables et souples
(sportwear, détente... pas de style imposé, être à l'aise)
* Des "couches" de vêtements + chauds au cas où
* Des chaussettes antidérapantes bien chaudes
ou chaussons plats et très souples
* Un tapis de sol + un plaid + un coussin
* Une bouteille d'eau
Une association de loisirs pour tous à Elven : danse modern-jazz, hip-hop, orientale, bretonne, fitness, gym d’entretien, gym petits, musique, piano, guitare, clarinette, violon, cornemuse, caisse claire, alto, batterie, chant, accordéon diato, flûte, théâtre, arts plastiques, yoga, rando, couture…